Q减肥每天吃多少克肉合适

2020-05-18

描述：

减肥每天吃多少克肉合适

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥每天吃80克肉比较合适，在减肥期间饮食一定要控制量，最好多吃一些清淡的蔬菜水果，蔬菜水果热量不高，而且还能够补充身体的营养，能够产生饱腹感减少饮食量。少吃一些肉类可以补充身体的营养，饮食上做到营养均衡，不要有挑食的坏习惯，不可以选择节食减肥，可能会导致身体贫血，每餐可以吃七分饱，不要经常暴饮暴食。