Q减肥的人每天吃多少油合适

2020-05-22

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减肥的人每天吃多少油合适

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人每天吃20~30克油是比较合适的，平均到三餐当中，每餐摄入的油也就是在7~10克左右。另外也有一些食物当中油脂会比较多，比如一些肉类在炒菜的过程中也会有油析出，所以减肥期间油的使用量并非是一成不变的，也需要结合个人的日常三餐的饮食结构来综合判断。必要的时候也需要个人通过增加日常运动来消耗摄入的油脂的热量，以免减肥失败。