Q减肥人每天吃多少油好

2020-05-22

描述：

减肥人每天吃多少油好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人每天可以吃30克左右的油。减肥期间应控制油脂类物质的摄入，油脂摄入过多，体内热量就会储存过多，因此对减肥有不利影响。减肥期间在油脂的选择上应尽量以植物油为主，每人每天可以控制在30克左右，这样不仅可以为人体提供营养物质，同时也不会造成体内热量过多。一旦油的摄入过多，还应当相应的减少其他热量，尽量让摄入的热量低于消耗的热量，这样才能够达到减肥的效果。