Q生酮减肥每天吃多少脂肪

2020-06-01

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生酮减肥每天吃多少脂肪

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

生酮饮食每天吃多少脂肪要根据个人饭量，还要就是根据运动量来定。一般情况下可以适当吃点蛋白质，还有一些低糖类的食物和蛋白质性，剩下的就是脂肪，以脂肪为主，只要感觉到不太饿就可以了，不用吃得过饱。生酮饮食就是通过调动机体分解脂肪能力达到减肥的作用，这种方法减肥作用比较好，要严格控制好碳水化合物的量，脂肪食物根据情况调理就可以。