生酮减肥每天吃多少脂肪
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生酮饮食每天吃多少脂肪要根据个人饭量,还要就是根据运动量来定。一般情况下可以适当吃点蛋白质,还有一些低糖类的食物和蛋白质性,剩下的就是脂肪,以脂肪为主,只要感觉到不太饿就可以了,不用吃得过饱。生酮饮食就是通过调动机体分解脂肪能力达到减肥的作用,这种方法减肥作用比较好,要严格控制好碳水化合物的量,脂肪食物根据情况调理就可以。
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