Q减肥一天摄入多少克油

2020-05-22

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减肥一天摄入多少克油

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间一天摄入25克油，避免收入过多的油脂，以免不能够及时的消耗，转化为脂肪，贮存在身体当中，使身体肥胖，而且在减肥期间避免吃一些油炸油煎的食物，这些食物热量都比较高，很容易导致身体肥胖，另外在减肥期间，不建议食用动物油，可以吃大豆油、橄榄油等植物油，热量相对较少，但是也不可吃得过多。另外在减肥期间要合理饮食，少量多餐，不可以进食过多，而且如果要吃水果，也需要控制进食量。