Q减肥一天摄入多少碳水化合物

2020-05-23

描述：

减肥一天摄入多少碳水化合物

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

减肥者一天摄入多少的碳水化合物主要是根据体重以及自身的情况来决定，每天主要是占摄入总量的50%左右。减肥的人要控制碳水化合物的摄入，饮食上要少吃米饭、糖类等食物，还要避免喝碳酸饮料。平时做菜的时候可以选择植物油，要少吃肥肉以及油炸食物。控制饮食同时达到运动能量才能有减肥的效果，比如可以选择瑜伽、跑步、散步。