Q减肥每天摄入多少碳水化合物

2020-05-18

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减肥每天摄入多少碳水化合物

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥每天需要摄入多少碳水化合物，这要根据肥胖的程度和体内劳动能量来进行摄入的。碳水化合物占每天总热量的40%~55%左右，对于过于肥胖的人来说，最好是多摄入一些蔬菜，或者多吃一些水果等，就尽量不要吃热量高的食物和油脂高的食物。而且在平时一定要注意多运动，只有通过运动消耗能量这对减肥才会有帮助，所以要减肥就需要长期坚持。