Q减肥期每天摄入多少碳水

2020-05-23
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减肥期每天摄入多少碳水

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

减肥期每天摄入100克到400克碳水,每个人的减肥情况不一样,所以需要的碳水化合物的量也是不太一样的,是需要根据个人的体重和基础代谢率来进行预算的。在减肥的时候要控制好身体内的热量和碳水化合物的摄入,在减肥期间要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,能够促进身体的新陈代谢。减肥的时候还要保持一个愉快的心情,不要长时间的熬夜。

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