Q减肥一天摄入多少克碳水

2020-05-17

描述：

减肥一天摄入多少克碳水

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的时候，碳水化合物应该占每天摄入总量的40%~50%左右，如果想要减肥，应该先制定适合自己的饮食方案，如果是比较轻体力的劳动人，每天每公斤标准体重，大约需要摄入25~30千卡的热量，如果是重体力劳动，需要适当的增加，如果超重比较明显，体力劳动比较少的人应该适当的减少热量的摄入，平时可以吃一些热量比较低的蔬菜和水果。