Q减肥一天要吃多少碳水化合物

2020-05-25

描述：

减肥一天要吃多少碳水化合物

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的第1天也是属于正式减肥，吃50~150克的碳水化合物，能起到一定的减肥作用。在饮食上碳水化合物摄入到人体之后，能提供45%~65%的卡路里摄入量，如果每天吃200卡路里的饮食，那么每天摄入大约225~325克的碳水化合物。但是或者在减肥期间一定要控制饮食，如果想要快速的减肥，每天摄入碳水化合物大约在500~150克。