肥胖症吃什么好
发布时间: 2020-01-06
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肥胖症主要是因为总热量摄入过多，导致体内脂肪的堆积，所以肥胖病人，首先是要管住嘴、少吃，所有的东西都要少吃，不能吃饱，这是非常重要的。有没有东西对肥胖症稍微好一点，一个就是高纤维的饮食，纤维素多有利于大便的通畅，有利于脂质的排泄。对于肥胖病人来说，饮食结构的调整也很重要，为什么管不住嘴，就是饮食结构可能有一点问题，要减少碳水化合物的摄入量，增加一些蛋白质的摄入量。为什么减少碳水化合物的流量？碳水化合物是人体内刺激胰岛素分泌最强的一种物质，如果碳水化合物摄入过多，就会刺激胰岛分泌过多的胰岛素，也就很难管住嘴，所以要减少碳水化合物的摄入量，增加蛋白质摄入量，饥饿感就没那么强。
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