Q每天遛弯遛多久能达到减肥的效果

2020-05-22

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每天遛弯遛多久能达到减肥的效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天遛弯应超过40分钟以上才可以达到减肥效果。遛弯是属于散步的类型，虽然对减肥是有帮助，但是对热量消耗的相对比较慢一些。因此在遛弯的时候，时间应相应的增长，每次遛弯时间最好是超过40分钟，这样身体上的热量就会转化为脂肪，可以达到减肥的作用。遛弯减肥最好是持续继续，而不能半途而废，并且尽量以快步走为主，这样才能够达到减肥作用。