Q每天健身多久可以达到减肥的效果

2020-05-19

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每天健身多久可以达到减肥的效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天运动健身40分钟到一小时，就能够使体内的脂肪得到充分的燃烧，从而达到减肥的效果。如果时间过短，只会是体内的葡萄糖以及水分流失，脂肪却保存了下来，因此达不到减肥的效果。如果时间过长，会使膝关节、踝关节等关节部位受到损伤。在每天坚持健身的同时，还需要适当的控制饮食，减少热量的摄入，减肥的效果会更加明显。