Q健身减肥多久能看到效果

2020-05-18

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健身减肥多久能看到效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身减肥需要三个月才可以看到效果，一定要每天坚持运动30分钟以上才可以燃烧身体的脂肪，健身能够塑造体型让肌肉更加紧实，一定要选择健康的健身方法。减肥是长期坚持的事情，半途而废并不能有效果，在健身减肥期间需要注意饮食，避免吃高热量食物，可以多吃蔬菜和水果，能够产生饱腹感减少饮食量，而且还可以补充身体的维生素，防止会营养不良。