Q泡澡一般要多久才能达到减肥的效果

2020-05-17

描述：

泡澡一般要多久才能达到减肥的效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

洗澡具有减肥的功效，一般需要大概15到20分钟左右的时间才能够达到一定的效果。主要是通过适宜的水温，有效的促进局部血液循环，汗腺分泌过多的体液带走部分能量，消耗掉身体上过剩的脂肪，从而达到减肥的效果。具体洗多久通常还是需要根据个人的身体状况进行决定，相对来说沐浴较之淋浴效果更好，注意水温不要过高，不要空腹状态洗澡。