Q每天运动几个小时才能达到减肥的效果

2020-06-08

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每天运动几个小时才能达到减肥的效果

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天运动半个小时以上才能够达到减肥的效果，时间太短的话是没有办法燃烧脂肪的，所以达不到减肥的效果。一般减肥也是有一个循序渐进的过程的，如果以前没有锻炼的习惯，第一次可以控制在20分钟左右，然后每天长时间，你可以先慢跑，然后跑快。在进行体育锻炼的同时，我们也必须控制我们的饮食，尽量不要吃太油腻和高脂肪的食物。