Q一天运动几小时才能有效减肥

2020-06-08

描述：

一天运动几小时可以有效减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

大概每次运动达到半小时以上就可以达到减肥的效果了。当然并不是说，只要运动半个小时就一定会痩，还需要看自身的身体状况以及饮食习惯。最好控制在半小时到一小时之间。在锻炼的前半段，你在体内消耗水和糖，半小时后开始燃烧脂肪。一小时后，有些人的身体可能无法承受这样的运动强度，所以在半小时到一小时之间是很好的。