Q晚上怎样睡觉姿势减肥

2020-05-19

描述：

晚上怎样睡觉姿势减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

在晚上睡觉的时候，是达不到减肥的效果的。因为单纯的睡觉没有进行运动，身体不会消耗热量，所以达不到消耗脂肪的效果，也就没有减肥瘦身的作用。所以在晚上睡觉，不论采取怎样的姿势进入睡眠，都起不到瘦身的作用。可以在晚上你睡觉之前做一些运动锻炼，持续有半个小时左右，还能够有瘦身减肥的效果。但在减肥期间不能够熬夜，也不能够睡觉时间过短。