Q哪种睡觉姿势可以减肥

2020-05-22
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哪种睡觉姿势可以减肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

猫姿、自由落下型、圆木型等睡觉姿势可以减肥,睡眠通常能够促进身体新陈代谢,从而可以使体内的毒素排出,因此也能够帮助身体减肥,一般最佳的睡眠时间在8个小时左右,避免睡眠时间过长或过短,是也要养成规律的生活起居,最好是在晚上10点前上床睡觉,避免熬夜或者是晚睡晚起。平时在饮食上也要以清淡以及易消化为主,同时可适当吃些粗粮类的食物,能够增加饱腹感。

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