Q睡觉减肥还是醒着减肥

2020-06-05

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睡觉减肥还是醒着减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

睡觉是可以有助减肥的，但需要在睡前三小时不进食，这样才有利于减肥。但一般在醒着的时候，注意多运动以及控制饮食量的摄入，这样也是有利于减肥的。日常生活中要增加自己的锻炼次数，达到减肥的目的。其实减肥只要有恒心，长期坚持，效果还是很明显的。要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，不要吃一些高油脂或者高胆固醇的食物。