Q晚上睡觉的时候可以做哪些动作可以减肥

2020-05-20

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晚上睡觉的时候可以做哪些动作可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上睡觉的时候可以做仰卧起坐和转呼啦圈动作可以减肥，也可以在床上做空蹬运动，每次运动的时候要在30分钟以上，能够使身体内的热量消化起到减肥的效果，在减肥的时候要改善不良的饮食习惯，不要吃一些油腻的食品，少吃一些辛辣或者刺激性的食物，在减肥的时候饮食方面要以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够起到润肠通便的效果。