Q睡觉前做什么可以减肥

2020-05-19

描述：

睡觉前做什么可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在睡觉之前不建议做任何运动进行减肥，如果想要减肥的话可以在睡觉之前的一个小时做一些运动，比如做俯卧撑、仰卧起坐、跳绳。睡觉之前不建议做运动的原因，主要是由于这个时候做运动的话，可能会导致身体出现兴奋的状况，也就会影响正常的睡眠。平时在晚上的时候饮食方面主食尽量要少吃一些，应该多吃因为水比较多的蔬菜和水果。