Q睡前做什么动作可以减肥

2020-05-22

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睡前做什么动作可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡觉之前可以做仰卧起坐或者是俯卧撑，适当的运动能够起到减肥的作用，但是在晚上睡觉之前，最好不要做剧烈的运动，否则很容易导致精神兴奋，从而影响到睡眠。也可以通过做有氧运动的方法来进行减肥，比如坚持慢跑或者是骑自行车，而且在减肥的时候还要注意控制饮食，不要吃烧烤或者是油炸之类的食物，在吃饭的时候也要避免吃的太多。