Q减肥睡觉前可以喝牛奶吗

2020-05-15

描述：

减肥睡觉前可以喝牛奶吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥在睡觉前可以少喝一些牛奶，但是不建议喝太多。因为牛奶中也含有一定程度的热量和脂肪的。如果在睡前喝太多不容易消化，并且还会容易导致脂肪的堆积，不利于减肥，并且还会变胖。但是睡前喝一些牛奶是有助于睡眠的，有催眠的效果对于身体也比较好，可以适当的喝一些。除此之外，睡觉之前最好是能够禁食，避免再吃东西。