Q减肥的人晚上睡觉前可以喝牛奶吗

2020-05-15

描述：

减肥的人晚上睡觉前可以喝牛奶吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的人晚上睡觉前可以喝牛奶，牛奶里面蛋白质含量比较高，而且晚上睡觉前喝还可以起到凝神促进睡眠的作用，每天喝牛奶需要控制好量，减肥期间晚饭可以少吃一些，最好吃七分饱。晚上以后身体的活动量会减小，吃太多食物会影响到身体的消化导致身体肥胖，长期吃太饱或者是吃夜宵，会容易影响到晚上的睡眠，晚饭可以用青菜代替主食。