睡前可以喝牛奶吗
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睡前一般可以喝牛奶。在晚上睡觉前适当喝些牛奶,通常能够起到补钙的作用,而且还有助于改善睡眠质量,但是在晚上睡前尽量避免喝过多的牛奶,否则很有可能会增加肠胃负担,而且还有可能会出现消化不良的情况。如果想要喝牛奶的话,可以在晚上睡觉前一个小时到两个小时左右饮用,另外在晚上睡觉前尽量避免玩手机或者是看书,否则很有可能会影响到睡眠质量。
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