Q睡前可以喝牛奶吗

2020-11-24

描述：

睡前可以喝牛奶吗

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

睡前是可以喝牛奶的。牛奶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，能够有效的帮助提高睡眠质量。对于一些患者经常性的失眠，或者是睡眠质量不佳，都可以在睡前适当的饮用牛奶，喝牛奶还可以帮助身体补充钙质，对于预防骨质疏松、腰腿疼痛等方面，也有很大的帮助。晚上适量的喝些牛奶，还能够起到稀释血液粘稠的作用，睡前适量的喝牛奶，对身体益处是比较多的。