Q睡觉前可以喝牛奶吗

男 18岁 2021-06-10

描述：

我是一个学生党，每天学习任务很繁重，想每天晚上都喝一杯牛奶，请问一下睡觉前可以喝牛奶吗？

医生回答：

睡觉前可以喝牛奶。

牛奶中含有色氨酸的成分，睡觉前喝牛奶有助于安神，还可以促进睡眠补钙，晚上睡觉前可以将牛奶加热食用，建议长期食用，有利于钙的吸收，如果学业工作繁重，晚上睡觉前喝一杯牛奶可以促进脑力恢复。

但晚上睡觉前喝牛奶不要喝得太多，不然会给胃部带来负担，还有可能会导致胃痛，平时也要注意饮食规律。