Q减肥的时候晚上睡觉前可以喝牛奶吗

2020-05-16

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减肥的时候晚上睡觉前可以喝牛奶吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候晚上睡觉以前最好别喝牛奶。牛奶里面主要是蛋白质，但是也有一部分脂肪，睡前喝牛奶，喝了牛奶以后睡觉人体的机体代谢率就会降低，消耗的能量很有限，这些蛋白质和脂肪大部分不会被消耗完，大部分蛋白质要转化成为脂肪储存起来，里面的脂肪也不会被消耗，所以会有增肥的效果，不能够减肥的。减肥的人晚上最好别喝牛奶。