减肥可以喝牛奶吗

减肥期间是可以喝牛奶。
牛奶当中90%都是水分，牛奶产生的大卡100ml产生50大卡的热量，产热量是比较低。患者如果血脂不高，就可以喝普通牛奶。如果是高脂血症，就可以喝脱脂牛奶。牛奶当中除了水分，其钙、磷含量非常高，碳水化合物含量不到3%，脂肪的含量3%~4%，蛋白质的含量2%~3%。由于牛奶中含有大量的微量元素，对机体是十分有利。
减肥需要对每天进食的热量进行总体控制，少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，不吃油炸食物，少吃巧克力、冰淇淋、奶酪、动物内脏。减肥的过程中还应该增加一定的运动，使得摄入的热量有一个消耗的过程，才能够抑制肥胖的发生。