Q减肥的人牛奶什么时候喝最好

2020-05-18

描述：

减肥的人牛奶什么时候喝最好

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人可以在早晨喝牛奶，牛奶中含有一定的钙元素以及蛋白质等营养元素，而且含有的脂肪或者是热量比较低，适当的喝些牛奶不会引起身体肥胖，并且还能够补充身体所需要的营养元素，但是不能够空腹喝牛奶。也可以在晚上睡觉之前喝牛奶，在晚上睡觉之前喝牛奶，能够起到改善睡眠的作用，提高睡眠的质量，在减肥期间尽量控制热量的摄入。