Q脱脂牛奶什么时间段喝减肥

2020-05-20

描述：

脱脂牛奶什么时间段喝减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

脱脂牛奶在早上和睡觉之前喝，都可以帮助减肥。脱脂牛奶由于脂肪含量比较低，因此对于减肥影响并不是特别大，是减肥期间可以喝的一种饮品。减肥的人可以在早上的时候喝一杯脱脂牛奶，这样可以为人体提供蛋白质和矿物质，提高人体基础代谢促进减肥。在晚上睡觉之前也可以喝一杯脱脂牛奶，这样不会导致人体热量蓄积，同时还能够镇静安神，提高人的睡眠质量。