Q脱脂牛奶什么时间段喝减肥

2020-05-20
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脱脂牛奶什么时间段喝减肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

脱脂牛奶在早上和睡觉之前喝,都可以帮助减肥。脱脂牛奶由于脂肪含量比较低,因此对于减肥影响并不是特别大,是减肥期间可以喝的一种饮品。减肥的人可以在早上的时候喝一杯脱脂牛奶,这样可以为人体提供蛋白质和矿物质,提高人体基础代谢促进减肥。在晚上睡觉之前也可以喝一杯脱脂牛奶,这样不会导致人体热量蓄积,同时还能够镇静安神,提高人的睡眠质量。

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