Q减肥喝脱脂牛奶好还是豆浆好

2020-05-18
描述:

减肥喝脱脂牛奶好还是豆浆好

A
张子义 中医内科 主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

喝脱脂牛奶比和豆浆减肥效果更好一点。虽然脱脂牛奶和豆浆都是含有丰富的蛋白质类的食品,但脱脂牛奶中将牛奶中的脂肪已经分离除去,脂肪含量较豆浆相比相对较低。而豆浆中含的脂肪不宜分离,容易在体内吸收,减肥效果较脱脂牛奶差一点。不过,减肥期间都可以通过喝脱脂牛奶和豆浆代替早餐,只是减肥喝脱脂牛奶的效果比喝豆浆相对效果好一点。

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