Q减肥必须喝脱脂牛奶吗

2020-05-21
描述:

减肥必须喝脱脂牛奶吗

A
潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥并不是必须喝脱脂牛奶,虽然脱脂牛奶属于高蛋白以及低脂肪的食物,并且含热量也比较低,但是也可以适当喝些其他的牛奶,并且在减肥期间要注意饮食均衡搭配,要控制好每餐热量以及脂肪的摄入量,避免热量和脂肪摄入过多影响到减肥的效果。早餐尽量避免吃一些油腻以及高脂肪的食物,可以选择牛奶和麦片以及土豆等食物代替。

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