Q脱脂牛奶还是豆浆对减肥好

2020-06-08

描述：

减肥喝脱脂牛奶好还是豆浆好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

喝脱脂牛奶比和豆浆减肥效果更好一点。虽然脱脂牛奶和豆浆都是含有丰富的蛋白质类的食品，但脱脂牛奶中将牛奶中的脂肪已经分离除去，脂肪含量较豆浆相比相对较低。然而，豆浆中所含的脂肪不适合分离，容易被人体吸收。减肥效果比脱脂牛奶略差。然而，在减肥的过程中，你可以喝脱脂牛奶和豆奶来代替早餐，但是喝脱脂牛奶的效果比喝豆奶要好。