Q睡前怎样做可以减肥

2020-05-19

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睡前怎样做可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡前可以通过适量的运动来减肥。在睡觉前可以通过做一些运动，比如跑步、打球、快走、练习瑜伽等，通过这些运动来加大体内能量的消耗，从而起到减肥的作用。除了做运动以外，还应该要注意睡前不能够吃食食物，最好晚饭以后就不要再吃任何东西了，如果比较饿，可以吃西红柿和黄瓜等蔬菜或者水果，蔬菜和水果能够促进肠胃的运蠕动，避免出现便秘，对减肥是有好处的。