Q睡前减肥有用吗

2020-05-21

描述：

睡前减肥有用吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡前减肥是有用的。临睡前做一些减肥运动，例如做仰卧起坐、压腿、压腰等运动有助于减肥。每天晚上坚持做睡前瑜伽也是睡前减肥的好办法。人进入睡眠状态时，身体对能量的消耗比较少所以睡前运动可以消耗多余的热量。另外通过睡前节制饮食的方式减少热量摄入，也能有效达到减肥的目的。每天睡前喝一杯瘦身果汁也能达到睡前减肥的效果。