Q睡前干什么可以减肥

2020-05-23

描述：

睡前干什么可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡前进行腹部按摩，或者是平板支撑都是可以减肥的。睡觉前用双手放在腹部顺时针按摩，能够加快胃肠道蠕动，促进脂肪的燃烧和分解能够快速达到减肥效果，平板支撑能够加快身体的血液循环，使身体发热促进脂肪燃烧。在晚上睡觉前不要使用含糖的水果或者是糕点，都会导致脂肪堆积，减肥期间在晚餐后不要进食，可以适当的喝温开水。