Q成人注意力不集中的原因有什么

女 23岁 2019-03-02

描述：

每天做事情，都没有心思做，不能集中注意力，所以很痛苦，很难受，大人注重力不集中的因素？

: 崔琳静皮肤科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

你目前的症状考虑有神经衰弱的表现，其多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。因此，建议治疗的第一步是适当增加运动量，并注意保持充足的睡眠和休息。不要因为所谓的注重力不集中，就过分关注这件事，强迫本人甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环。正确的态度是，带着这种注重力不太集中的感觉，该干什么干什么，尽力学就是了。一次按压五分钟，一天两三次，用笔帽按摩等。同时，睡前喝一杯热牛奶或蜂蜜，这有利于提高睡眠质量。