Q睡前做什么可以减肥

2020-05-22

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睡前做什么可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡前适当的做一些动作训练有助于减肥。比如空中脚踩单车运动，在进行腿部活动的同时也有助于腰腹部的脂肪燃烧，也可以辅助性的按摩局部促进循环来加速热量消耗，除此之外做仰卧起坐，瑜伽等运动方式都适合睡前进行。但是要注意每天坚持，不要断断续续，保证适宜的运动强度，最好控制在半个小时之内，避免过于剧烈影响睡眠质量。