Q睡前做什么运动可以减肥?

2020-05-14
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睡前做什么运动可以减肥?

A
高天 普外科 去问诊

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副主任医师 空军军医大学西京医院 三级甲等
医生回答:

睡前做仰卧起坐或者是俯卧撑等运动可以减肥,在晚上睡觉前,可以消耗体内的能量,也有助于溶解体内的脂肪,可以达到减肥的效果,但需要长期坚持运动,如果三天打鱼两天晒网,通常并不能起到较好的减肥效果。身体肥胖可能是平时经常吃一些高热量以及油腻的食物所引发的,还有可能是长期不运动的原因,因此平时要加强锻炼,并且要控制饮食,

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