Q睡前做什么运动能减肥

2020-04-10

描述：

睡前做什么运动能减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

患者如果有跑步的习惯，可以在睡前做一做跑步，夜跑之后回家洗个热水澡，然后接着睡觉，如果不想出门，可以选择做一做俯卧撑或者仰卧起坐，时间最好要长一些，维持在40分钟以上。因为40分钟以下的运动是没有办法起到燃烧脂肪的作用的，也就是说运动时间太短，起不到减肥的效果。除了这两种运动之外，做做下蹲也是可以的。