Q晚上睡觉减肥的动作有用吗

2020-06-06

描述：

晚上睡觉可以减肥的动作

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晚上睡觉的动作一般对减肥没有帮助，其实睡觉的过程也是有利于减肥的，但最好是在睡前三小时不要摄入食物。睡觉减肥，它主要是通过睡眠的时间以及质量来影响荷尔蒙的分泌，时候就会对脂肪起到燃烧的作用，也能够促进新陈代谢。在减肥期间需要调整饮食，最好在吃饭前喝一杯温热水，能够增加饱腹感，加上食物的摄入，同时要避免油炸的食品，或者是膨化食品。