Q晚上睡觉可以减肥的动作

2020-05-23

描述：

晚上睡觉可以减肥的动作

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上睡觉的动作一般对减肥没有帮助，其实睡觉的过程也是有利于减肥的，但最好是在睡前三小时不要摄入食物。睡觉减肥，它主要是通过睡眠的时间以及质量来影响荷尔蒙的分泌，时候就会对脂肪起到燃烧的作用，也能够促进新陈代谢。所以减肥期间要注意适量的摄入，而且要多运动，要保证充足睡眠，平时压力避免过大，要保持乐观的心态。