Q晚上睡觉前吃什么减肥

女 2021-10-21

描述：

我这一段时间发现自己的身体越来越胖了，所以想要进行减肥，请问，晚上睡觉前吃什么减肥？

: 陈玲内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚上睡觉前可以吃一些富含维生素的水果，比如橘子和苹果以及香蕉能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，对于减肥是有一定的帮助，同时也可以适当喝一些酸奶，能够起到日常通便的作用，有助于减肥。
在晚上睡觉之前不要吃太过油腻的食物，比如红烧肉或者是烧烤等等，而且还要适当进行运动锻炼，能够燃烧体内的脂肪。
平时要严格的控制个人的饮食，能够控制体重的增加。