Q晚上睡觉前吃什么减肥

32岁 2021-10-21
描述:

我这一段时间发现自己的身体越来越胖了,所以想要进行减肥,请问,晚上睡觉前吃什么减肥?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

晚上睡觉前可以吃一些富含维生素的水果,比如橘子和苹果以及香蕉能够增加饱腹感,也不会导致脂肪堆积,对于减肥是有一定的帮助,同时也可以适当喝一些酸奶,能够起到日常通便的作用,有助于减肥。

在晚上睡觉之前不要吃太过油腻的食物,比如红烧肉或者是烧烤等等,而且还要适当进行运动锻炼,能够燃烧体内的脂肪。

平时要严格的控制个人的饮食,能够控制体重的增加。

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