Q晚上睡觉头吃个苹果是不是减肥呀

2020-05-23

描述：

晚上睡觉头吃个苹果是不是减肥呀

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上睡觉头吃个苹果不能减肥，在晚上睡觉以前最好不要吃东西，以免引起胃肠道紊乱，导致肥胖反弹，在晚上睡觉的时候，身体的代谢循环会出现减弱，在减肥的时候要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯，不要吃一些高热量或者高油脂的食物。在减肥的时候要做到早睡早起，不要长时间的熬夜，还要多做一些体育锻炼。