Q减肥晚上吃香蕉好不好

2020-05-20

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减肥晚上吃香蕉好不好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的晚上最好不要吃香蕉。香蕉中含有大量的糖分，而且香蕉中的纤维含量比较低，对人体的消化没有太大帮助。人体吸收了这些糖分之后就会发胖，所以说减肥的时候晚上不要吃香蕉。如果喜欢吃水果，减肥的时候可以选择吃苹果，苹果富含丰富的膳食纤维，对人体的消化能力有很好的促进作用，同时苹果的含糖量又不是很高，所以建议晚上可以吃个苹果。