王英娜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院
三级甲等 内分泌科
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吃苹果减肥效果

发布时间: 2020-02-24 音频时长: 01分09秒
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苹果是有利于减肥的。因为苹果的热量比较低,而且苹果中有一定的果胶,可以遇水进行膨胀,这样就会有一定的饱腹感。
同时,苹果中的膳食纤维也比较丰富。膳食纤维,也是一种可溶性的膳食纤维,就像海绵一样吸水,然后膨胀,也容易产生饱腹感,就会减少一些其它食物的摄入。
减肥期间可以适当的多吃苹果,少吃主食,但是不能单纯吃苹果,还要配合其它食物的摄入,来保证营养的均衡。另外,还需要配合体育锻炼,这样才有利于达到减肥的作用。

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