Q晚上吃苹果能达到减肥的效果吗

女 21岁 2019-02-23

描述：

医生你好，我是一名在校的女大学生，我很想减肥瘦身，我想通过晚上不吃晚饭，吃一个苹果的方式减肥，请问有效吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

患者你好，如果是你的晚餐选择一点也不吃，就吃个苹果的话，那么长期坚持是可以达到减肥的效果的。但是，如果餐你是餐后吃苹果的话，就对减肥没有什么帮助。如果想要减肥的话，晚餐是可以结合自己的身体情况少吃一点的，因为吃完晚饭过几个小时就要睡觉了，所以夜里身体的消化的能力是不强的，如果晚饭吃多了就容易胖起来的，吃苹果代替晚餐热量的摄入就会少一些。同时，减肥除控制饮食之外，还可以结合运动，尤其是慢跑、散步、游泳之类的有氧运动，这样减肥的效果更好更健康。