Q一天要吃几个苹果才能达到减肥的效果呢

2020-06-06

描述：

一天要吃几个苹果才能有减肥的效果

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

要想达到减肥的效果，并不是只依靠吃苹果就可以的。晚上可以吃一个苹果，增加饱腹感，减少热量的摄入，同时苹果富含有非常丰富的膳食纤维，有助于人体的消化能力。患者在减肥的时候可以适当的吃一些苹果，还要多吃一些粗纤维的食物，因为粗纤维食物是能够促进肠道蠕动的，这样可以加快身体的排泄功能，有效的避免脂肪在身体里边堆积。